初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始(shi)練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的(de)人群應(ying)該避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)練習時感到不適應(ying)立(li)即停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體可以(yi)自(zi)由(you)的(de)活動，避(bi)免你的(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放(fang)松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體動作的(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更表現你優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心靜氣，改(gai)善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)(ni)(ni)表達不(bu)(bu)滿而你(ni)(ni)(ni)又不(bu)(bu)無法(fa)回應的時候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)(ni)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預(yu)防風險。如果你(ni)(ni)(ni)經常(chang)感(gan)冒(mao)發燒(shao)，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因(yin)為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比(bi)較安全，連腰(yao)背已(yi)經(jing)有傷、需要康(kang)復治療的人(ren)也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成(cheng)過(guo)大(da)的沖擊，做起(qi)來就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之(zhi)(zhi)后不要(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐著休息(xi)。練完(wan)(wan)瑜(yu)伽之(zhi)(zhi)后立刻(ke)蹲(dun)坐著休息(xi)會(hui)影響(xiang)血液(ye)循(xun)環，不利(li)于消(xiao)除疲勞以(yi)及體能(neng)的恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽時全身都處于比較興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)也(ye)會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔里面(mian)的血液(ye)會(hui)相(xiang)對較少，所以(yi)練完(wan)(wan)...
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