初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最(zui)少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難(nan)度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練(lian)習時感(gan)到(dao)不適應立(li)即停止(zhi)練(lian)習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改(gai)善不良情緒(xu)。當上司(si)對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又不無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預防風險。如果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有(you)(you)傷一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比(bi)較安全，連腰背已經有(you)(you)傷、需要康復治療的人(ren)也可以練習，可以避免對關節造成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)(zhi)后不(bu)要(yao)立刻蹲(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽之(zhi)(zhi)后立刻蹲(dun)坐著(zhu)休息會(hui)(hui)影(ying)響血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除疲(pi)勞以(yi)及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時全(quan)身(shen)都(dou)處于比較興奮的狀(zhuang)態(tai)，而且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)(hui)進行重新(xin)分配，腹腔(qiang)里面(mian)的血(xue)液(ye)(ye)會(hui)(hui)相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)完...
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