初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少2小(xiao)時后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群(qun)應(ying)該(gai)避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某一(yi)動作練習時感到(dao)不(bu)適應(ying)立(li)即(ji)停止練習并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習中動作要緩慢輕(qing)柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬松(song)(song)(song)，舒適的(de)(de)衣服讓身體可以(yi)自由(you)的(de)(de)活動(dong)(dong)，避免(mian)你的(de)(de)身體、呼(hu)吸受到(dao)限制，讓身心放松(song)(song)(song)，感覺(jue)良好(hao)，更加(jia)快速的(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服隨身體動(dong)(dong)作的(de)(de)彎曲起(qi)伏，松(song)(song)(song)緊適度(du)，更表現(xian)你優雅的(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改(gai)善不良情緒(xu)。當上司對你(ni)表(biao)達不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗試練一會瑜伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)(yao)背(bei)有傷一樣能(neng)做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較安全(quan)，連(lian)腰(yao)(yao)背(bei)已(yi)經有傷、需要康復治(zhi)療的(de)人(ren)也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后不要立刻蹲坐著休息(xi)。練完(wan)(wan)瑜伽之后立刻蹲坐著休息(xi)會(hui)影響血液(ye)循環，不利于(yu)消(xiao)除疲勞以及(ji)體能的(de)(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于(yu)比(bi)較興奮的(de)(de)狀(zhuang)態，而且血液(ye)也(ye)會(hui)進行重新分配，腹腔(qiang)里(li)面的(de)(de)血液(ye)會(hui)相(xiang)對較少，所以練完(wan)(wan)...
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