初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或(huo)者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群(qun)應(ying)(ying)該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感到不適應(ying)(ying)立即停止(zhi)練習并休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適的衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的活動，避(bi)免你的身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加快速的進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的專(zhuan)業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的彎(wan)曲起伏(fu)，松緊適度，更(geng)表現你優雅的氣(qi)質。服(fu)裝是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上(shang)司對(dui)你(ni)表(biao)達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無(wu)法回(hui)應的(de)時候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體(ti)抵抗力，預防(fang)風(feng)險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背(bei)有(you)(you)傷一(yi)樣能做(zuo)。因為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動相對比較(jiao)安全，連腰背(bei)已經有(you)(you)傷、需要(yao)康復治療的(de)人也可以(yi)練(lian)習(xi)，可以(yi)避免對關節造成(cheng)過大的(de)沖(chong)擊，做(zuo)起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后不要(yao)立刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)(lian)完瑜伽之(zhi)后立刻(ke)蹲坐著休息會影響血液(ye)(ye)循環，不利(li)于消(xiao)除疲勞以(yi)(yi)及體能的恢復。??2.不要(yao)立即(ji)吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都(dou)處于比較興(xing)奮(fen)的狀態，而且血液(ye)(ye)也會進(jin)行(xing)重新分(fen)配(pei)，腹腔里面的血液(ye)(ye)會相(xiang)對較少，所以(yi)(yi)練(lian)(lian)完...
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