初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或(huo)(huo)者吃飽最少(shao)2小時后再開始(shi)練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)(huo)有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度(du)動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能(neng)硬(ying)撐。??4.練(lian)習中(zhong)動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)可以(yi)自由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸(xi)受到限制，讓(rang)(rang)身(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好(hao)，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎曲起(qi)伏，松(song)緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒。當上司對你表達(da)不(bu)滿而你又不(bu)無法回應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候(hou)你的不(bu)滿情緒就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健(jian)身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動相對比(bi)較安(an)全(quan)，連腰背已經有傷、需要(yao)康(kang)復治療的人也(ye)可以練(lian)(lian)習(xi)，可以避免對關節(jie)造成過(guo)大(da)的沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)(lian)人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不(bu)要立(li)刻蹲坐著休息(xi)。練完瑜伽之(zhi)后立(li)刻蹲坐著休息(xi)會影(ying)響血(xue)液循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練瑜伽時(shi)全身都(dou)處于比較興奮的狀態(tai)，而且血(xue)液也(ye)會進行(xing)重(zhong)新分(fen)配，腹腔里面(mian)的血(xue)液會相對較少，所以練完...
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