初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前(qian)禁吃的(de)太飽,或(huo)者吃飽最少(shao)2小時后再開(kai)始練(lian)習(xi)(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕期(qi),或(huo)有(you)高血壓的(de)人(ren)群應該(gai)避免(mian)高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習(xi)(xi)時感到不適應立即停止練(lian)習(xi)(xi)并休息,不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作(zuo)要(yao)緩(huan)慢輕柔注意要(yao)量...