初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)(de)太(tai)飽(bao)，或者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)(de)人群應該避免高(gao)難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感(gan)到不適(shi)應立(li)即停(ting)止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候(hou)，一身寬(kuan)松，舒適的(de)衣服讓身體可以自(zi)由(you)的(de)活動，避免你(ni)的(de)身體、呼吸受到限制(zhi)，讓身心放松，感(gan)覺良好，更加快速(su)的(de)進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合(he)身的(de)專業瑜伽(jia)服隨身體動作的(de)彎曲起(qi)伏，松緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣(qi)，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)無(wu)法回應的時候，可(ke)以嘗試(shi)(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果(guo)你(ni)經常感(gan)冒發燒，可(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比較(jiao)安全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復治(zhi)療(liao)的(de)人也可以練習(xi)，可以避免對關節造成過(guo)大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后(hou)不要立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)后(hou)立刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)(hui)影(ying)響血(xue)液循環，不利(li)于消(xiao)除(chu)疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不要立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全身(shen)都(dou)處(chu)于比較興奮的狀態，而且血(xue)液也會(hui)(hui)進(jin)行重(zhong)新分配，腹腔(qiang)里面(mian)的血(xue)液會(hui)(hui)相對較少，所以(yi)練(lian)(lian)完(wan)...
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