初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的太飽，或(huo)(huo)者(zhe)吃飽最少2小時后(hou)再(zai)開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的衣服讓身(shen)體(ti)可(ke)以自由的活動，避(bi)免(mian)你的身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心(xin)放松，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的專(zhuan)業(ye)瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的彎曲起伏，松緊(jin)適(shi)度，更(geng)表現你優(you)雅的氣質(zhi)。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當(dang)上司對你(ni)表(biao)達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的(de)時候，可(ke)以嘗試(shi)練(lian)一會瑜伽(jia)，這時候你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經(jing)常感冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通(tong)過(guo)瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜伽球運動相對(dui)比較(jiao)安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療的人也(ye)可以練習，可以避(bi)免對(dui)關節(jie)造(zao)成(cheng)過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性(xing)。瑜伽球是(shi)一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)不要(yao)立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)立刻蹲坐著休(xiu)息會影響血液循環，不利(li)于(yu)(yu)消除疲勞以及體能的恢(hui)復。??2.不要(yao)立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全(quan)身都處于(yu)(yu)比(bi)較興(xing)奮的狀態，而且血液也(ye)會進行重新分配，腹腔里面的血液會相(xiang)對(dui)較少，所(suo)以練(lian)完(wan)...
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