初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最(zui)少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕(yun)期，或(huo)有高血(xue)壓的人(ren)群應該避免高難度(du)動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習時感到不適應立(li)即停止練習并休(xiu)息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒(shu)適的(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong)，避(bi)免(mian)你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加快速的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲(qu)起伏，松緊(jin)適度(du)，更表現你優(you)雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心(xin)靜(jing)氣，改(gai)善不良情(qing)緒。當上司(si)對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又(you)不無(wu)法回(hui)應的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以嘗(chang)試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不滿情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險(xian)。如果你(ni)經常(chang)感(gan)冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為受力柔(rou)和(he)，瑜伽(jia)球運動相(xiang)對(dui)比較安(an)全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療的(de)人也可以練習，可以避免對(dui)關節造成過(guo)大的(de)沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡性(xing)。瑜伽(jia)球是(shi)一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練完瑜(yu)(yu)伽(jia)之后立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會(hui)(hui)影響血(xue)(xue)液循環，不(bu)利(li)于(yu)消(xiao)除(chu)疲勞以(yi)及體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯(fan)。練瑜(yu)(yu)伽(jia)時(shi)全身都處于(yu)比較(jiao)(jiao)興奮的(de)狀態，而且(qie)血(xue)(xue)液也會(hui)(hui)進(jin)行重新分(fen)配，腹腔里面(mian)的(de)血(xue)(xue)液會(hui)(hui)相對較(jiao)(jiao)少，所以(yi)練完...
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