初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者(zhe)吃(chi)飽(bao)最少2小(xiao)時后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕期，或有高(gao)血壓(ya)的人(ren)群應該避(bi)免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練習時感到不適應立(li)即停(ting)止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)緩慢(man)輕(qing)柔注(zhu)意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬(kuan)松(song)，舒(shu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服讓(rang)(rang)身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限制(zhi)，讓(rang)(rang)身(shen)心(xin)放松(song)，感(gan)覺良好，更加快速(su)的(de)(de)(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨(sui)身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊(jin)適(shi)度(du)，更表現(xian)你優雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心(xin)靜氣(qi)，改善不良情緒。當上司(si)對你表(biao)達不滿而(er)你又不無法回應的時(shi)候，可以(yi)嘗(chang)試(shi)練(lian)一會(hui)瑜伽，這時(shi)候你的不滿情緒就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽能夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你經常感(gan)冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
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瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰背(bei)已(yi)經有(you)傷、需(xu)要(yao)康復治療(liao)的(de)人也可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)，可(ke)以(yi)避(bi)免對關節造(zao)成過大的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不(bu)要立(li)刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息會影響血(xue)液循環，不(bu)利于消(xiao)除疲勞以及體能的(de)恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處(chu)于比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而(er)且血(xue)液也會進行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面的(de)血(xue)液會相對較(jiao)少，所(suo)以練(lian)完(wan)(wan)...
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