初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃(chi)(chi)的(de)太飽,或者吃(chi)(chi)飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi),或有高血壓(ya)的(de)人群應該避免高難度(du)動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習(xi)時感到不適應立(li)即(ji)停止練(lian)習(xi)并(bing)休息(xi),不能(neng)硬(ying)撐。??4.練(lian)習(xi)中動(dong)作(zuo)要(yao)(yao)緩慢輕柔注意要(yao)(yao)量...