初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人群(qun)應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習時感到(dao)不(bu)適(shi)應立即停止練(lian)習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩(huan)慢(man)輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的時(shi)候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適(shi)的衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的活動(dong)(dong)，避免你的身(shen)體、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感(gan)覺良好，更加(jia)快速的進入(ru)到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動(dong)(dong)作的彎曲起伏，松(song)(song)緊適(shi)度，更表現你優雅的氣質。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣(qi)，改善不良(liang)情緒。當上(shang)司對你(ni)(ni)表(biao)達不滿而你(ni)(ni)又(you)不無法回(hui)應(ying)的時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候(hou)你(ni)(ni)的不滿情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防風(feng)險。如果你(ni)(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比(bi)較安全，連腰(yao)背已經有傷、需要康(kang)復治療的人也可以練(lian)習(xi)，可以避免對關節造(zao)成(cheng)過大的沖(chong)擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)。練(lian)完瑜伽(jia)之后立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)會(hui)影(ying)響血(xue)液(ye)(ye)循環，不利于消除疲勞以(yi)及(ji)體能的恢復(fu)。??2.不要立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處于比(bi)較興奮(fen)的狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)進(jin)行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)(ye)會(hui)相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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