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瑜伽知識
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃(chi)(chi)的(de)太(tai)飽(bao),或(huo)者吃(chi)(chi)飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理期、孕期,或(huo)有高血(xue)壓的(de)人群應(ying)該避免...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老(lao)年人。進入老(lao)年后,關(guan)節退(tui)化嚴重,且這(zhe)類人群多(duo)有骨質疏松或高血壓等疾病(bing),不宜參加(jia)需(xu)要(yao)倒立、彎腰等項目的瑜...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取(qu)的簡單(dan)動(dong)(dong)作適合辦公室(shi)里久坐不動(dong)(dong)的白(bai)(bai)領,或者瑜(yu)伽(jia)小白(bai)(bai)。都(dou)是一(yi)些(xie)非常簡單(dan)動(dong)(dong)作,但是在(zai)做這些(xie)動(dong)(dong)作的時候還是...