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瑜伽知識
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃(chi)(chi)的太飽,或者吃(chi)(chi)飽最少2小(xiao)時后(hou)再(zai)開始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期、孕期,或有高血壓的人群應該避免...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老(lao)年人。進入老(lao)年后,關(guan)節(jie)退化嚴重,且這類人群多有骨質疏松(song)或高(gao)血(xue)壓等疾病,不宜參加需要倒(dao)立(li)、彎腰等項目的瑜(yu)...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以(yi)下選(xuan)取的簡(jian)單動作(zuo)適合辦公(gong)室里久坐不動的白(bai)領,或者瑜伽(jia)小白(bai)。都是一些非常(chang)簡(jian)單動作(zuo),但是在做這些動作(zuo)的時候(hou)還是...