初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人(ren)群應該(gai)避免...
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人(ren)群應該(gai)避免...
1.中老年人(ren)。進入老年后，關(guan)節退(tui)化嚴重，且這(zhe)類人(ren)群多有骨(gu)質疏松(song)或高血壓等疾(ji)病，不宜參加需要倒立(li)、彎腰等項(xiang)目(mu)的瑜(yu)...
?以(yi)下選取的簡單動作適合辦公室里久坐(zuo)不動的白(bai)領(ling)，或者(zhe)瑜伽小白(bai)。都是一(yi)些(xie)非常簡單動作，但是在做這(zhe)些(xie)動作的時候還是...
