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瑜伽知識
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃(chi)的太飽,或(huo)者吃(chi)飽最少2小時(shi)后(hou)再開始練(lian)習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期,或(huo)有高血壓的人群(qun)應該避免...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中(zhong)老年人。進入老年后,關(guan)節(jie)退化嚴重,且(qie)這類人群多(duo)有骨質疏松(song)或高血壓等(deng)疾病,不宜(yi)參加(jia)需要倒立、彎腰(yao)等(deng)項(xiang)目的瑜...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以(yi)下選(xuan)取的簡(jian)單動作適合辦公(gong)室里久坐不(bu)動的白(bai)領,或者瑜(yu)伽(jia)小白(bai)。都(dou)是一些非常簡(jian)單動作,但是在做這些動作的時候還是...