電 話：15169028800
郵 箱：21241043@qq.com
地 址：山東省濟南市高新開發區
瑜伽知識 /News 
-
23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的太飽(bao)(bao)，或(huo)(huo)者吃飽(bao)(bao)最少2小時后再開始(shi)練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處(chu)于(yu)生理期、孕期，或(huo)(huo)有高(gao)血壓(ya)的人(ren)群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意要量...
-
23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老年人。進入(ru)老年后(hou)，關節退化嚴重，且(qie)這類(lei)人群(qun)多有(you)骨質疏(shu)松(song)或高血壓(ya)等疾病(bing)，不宜參加需(xu)要(yao)倒立、彎腰(yao)等項(xiang)目的瑜伽。會很(hen)容易受傷。??2.頸部、腰(yao)椎(zhui)病(bing)患(huan)者。瑜伽的一些基(ji)本動作中，許多都要(yao)用到(dao)頸部、腰(yao)椎(zhui)部，因此這方面有(you)患(huan)病(bing)的...
-
23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取的(de)(de)簡單動(dong)作(zuo)適(shi)合辦公室里久(jiu)坐(zuo)不動(dong)的(de)(de)白(bai)領，或者瑜(yu)伽小白(bai)。都是(shi)一些非常簡單動(dong)作(zuo)，但是(shi)在做這些動(dong)作(zuo)的(de)(de)時候還(huan)是(shi)要注意不要把肌肉拉傷(shang)了，應(ying)該(gai)量(liang)力而行。??1.拜日(ri)式??它能(neng)夠促進全身(shen)血液循環，使身(shen)體得到放松，還(huan)有一定的(de)(de)減肥...
-
23 2019-05
瑜伽初學者簡單動作
?瑜伽(jia)拜(bai)日式(shi)(shi)，也叫(jiao)祈禱(dao)(dao)(dao)式(shi)(shi)、向太陽致敬式(shi)(shi)。一共又(you)有12個姿勢，從難倒易。下面(mian)介紹(shao)拜(bai)日式(shi)(shi)第(di)1到第(di)4步??第(di)一步??祈禱(dao)(dao)(dao)式(shi)(shi)(山式(shi)(shi))：??雙手合掌(zhang)，以祈禱(dao)(dao)(dao)式(shi)(shi)站在瑜伽(jia)墊的前面(mian)。??平緩呼吸，全(quan)身(shen)放松。集中思緒，摒棄雜念，通過深長的...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐著休息。練完(wan)瑜伽(jia)(jia)之后立刻(ke)蹲(dun)坐著休息會(hui)影響血(xue)液(ye)循環(huan)，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞(lao)以(yi)及(ji)體能的(de)恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練瑜伽(jia)(jia)時全身都處于比(bi)較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會(hui)進(jin)行重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少(shao)，所(suo)以(yi)練完(wan)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你表達(da)不滿(man)(man)而(er)你又(you)不無法(fa)回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你的不滿(man)(man)情(qing)緒就會舒緩很(hen)多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預防風險。如果你經常(chang)感冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
