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瑜伽知識
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)(lian)習(xi)之前禁吃的太飽(bao),或(huo)者吃飽(bao)最(zui)少2小(xiao)時后再開始練(lian)(lian)習(xi)瑜(yu)伽(jia)。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期,或(huo)有(you)高(gao)血壓(ya)的人群應該(gai)避免...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老(lao)年人。進(jin)入(ru)老(lao)年后,關節退化嚴重,且這類人群多有骨(gu)質疏松或高血壓等(deng)疾病,不(bu)宜參(can)加需要倒立、彎腰等(deng)項目的瑜...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取的簡單動(dong)作(zuo)適(shi)合辦公室里久坐不動(dong)的白領(ling),或者瑜伽(jia)小(xiao)白。都是一些非常簡單動(dong)作(zuo),但是在做這些動(dong)作(zuo)的時(shi)候(hou)還是...