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瑜伽知識
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁(jin)吃(chi)的太(tai)飽(bao),或者吃(chi)飽(bao)最少2小時(shi)后再開(kai)始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期,或有高(gao)血壓(ya)的人群應該避免...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老年(nian)人(ren)。進入老年(nian)后,關節退(tui)化嚴(yan)重,且這類人(ren)群多有骨(gu)質疏(shu)松或高血壓等疾病,不宜參加需要(yao)倒立、彎腰等項目的瑜(yu)...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選(xuan)取的簡(jian)(jian)單動(dong)作適合辦公室里久坐不動(dong)的白(bai)領,或(huo)者瑜伽小白(bai)。都是一些非常(chang)簡(jian)(jian)單動(dong)作,但(dan)是在(zai)做(zuo)這些動(dong)作的時候還是...