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瑜伽知識
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前禁吃的太飽(bao),或者吃飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期、孕期,或有高血壓(ya)的人群應該避免...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老年人(ren)。進入老年后,關(guan)節退化嚴重,且這類人(ren)群(qun)多有骨(gu)質疏(shu)松或高血壓等疾病,不(bu)宜參加需要倒立、彎腰等項目的瑜...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選(xuan)取的簡單動(dong)作適合辦公室(shi)里久(jiu)坐不(bu)動(dong)的白(bai)領,或(huo)者瑜(yu)伽小白(bai)。都是(shi)一些非常(chang)簡單動(dong)作,但是(shi)在做(zuo)這(zhe)些動(dong)作的時候還是(shi)...