電 話：15169028800
郵 箱：21241043@qq.com
地 址：山東省濟南市高新開發區
瑜伽知(zhi)識(shi) /News 
-
23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少(shao)2小時后再開(kai)始練(lian)習瑜(yu)伽(jia)。??2.處(chu)于(yu)生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高(gao)血(xue)壓的人(ren)群應該(gai)避免高(gao)難度動(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)作(zuo)練(lian)習時感(gan)到不(bu)適應立即停止練(lian)習并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意要量...
-
23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中(zhong)老年人(ren)。進入老年后，關節退化嚴(yan)重，且這類人(ren)群多有(you)骨(gu)質疏松或高血壓等(deng)疾(ji)病，不(bu)宜參加需要倒立、彎腰(yao)等(deng)項目的(de)瑜伽(jia)。會(hui)很容易(yi)受傷(shang)。??2.頸部、腰(yao)椎(zhui)病患者。瑜伽(jia)的(de)一些基本動作中(zhong)，許多都要用到頸部、腰(yao)椎(zhui)部，因此這方面有(you)患病的(de)...
-
23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下(xia)選取的簡單(dan)動作適合辦公(gong)室里久坐(zuo)不(bu)動的白(bai)(bai)領，或者瑜伽小白(bai)(bai)。都是(shi)一些非常簡單(dan)動作，但是(shi)在(zai)做(zuo)這(zhe)些動作的時候還是(shi)要(yao)注(zhu)意不(bu)要(yao)把肌肉拉傷了(le)，應(ying)該量(liang)力而行。??1.拜(bai)日式(shi)??它能夠促進全身(shen)血液循環(huan)，使身(shen)體(ti)得到放松(song)，還有一定的減肥...
-
23 2019-05
瑜伽初學者簡單動作
?瑜伽(jia)拜(bai)日式(shi)(shi)，也叫祈(qi)禱式(shi)(shi)、向(xiang)太(tai)陽致敬式(shi)(shi)。一共又(you)有12個姿勢，從(cong)難倒易。下面介紹拜(bai)日式(shi)(shi)第(di)1到第(di)4步(bu)??第(di)一步(bu)??祈(qi)禱式(shi)(shi)(山式(shi)(shi))：??雙手合掌，以祈(qi)禱式(shi)(shi)站(zhan)在瑜伽(jia)墊的(de)前(qian)面。??平(ping)緩呼吸，全(quan)身(shen)放松(song)。集(ji)中思緒(xu)，摒棄雜(za)念(nian)，通(tong)過深長的(de)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要立刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立刻(ke)蹲坐著休息會(hui)影(ying)響血液循環，不(bu)利(li)于消(xiao)除疲勞(lao)以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全(quan)身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血液也會(hui)進行(xing)重新分配(pei)，腹(fu)腔里面(mian)的(de)血液會(hui)相對較少，所以練(lian)完(wan)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司對(dui)你(ni)(ni)表(biao)達不(bu)滿而你(ni)(ni)又(you)不(bu)無法(fa)回應的時候，可以嘗試練一(yi)會瑜(yu)伽，這時候你(ni)(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強(qiang)身體抵(di)抗(kang)力，預防風險。如果(guo)你(ni)(ni)經常(chang)感冒發燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)伽發...
